معلومات

خصائص عداء


الجري رياضة صعبة تتطلب تطوير مجموعة متنوعة من الصفات البدنية والعقلية. لا يُعرف ما إذا كانت هذه الخصائص تتطور بسبب الركض أم إذا كان المتسابقون يتمتعون بها طوال الوقت ، إلا أن الأبحاث أظهرت أن المتسابقين يظهرون باستمرار مستوى عاليًا من اللياقة القلبية والأوعية الدموية والتركيز والقوة والمرونة والتنافسية.

صحة القلب والأوعية الدموية

مما لا يثير الدهشة ، أن المتسابقين يظهرون بشكل مميز قدرة عالية على ممارسة التمارين الرياضية. يذكر المجلس الأمريكي للتمرينات الرياضية أن الجري يحرق الكثير من السعرات الحرارية في فترة زمنية قصيرة ، مما يجعله تمرينًا فعالًا للغاية في القلب والأوعية الدموية. يساعد هذا الحرق العالي السعرات الحرارية القلب والرئتين على العمل بشكل أكثر كفاءة ، مما يزيل النفايات من الجسم بشكل أسرع. الجري يساعد الجسم أيضا على درء المرض. يلقي جنيه ويحسن التوقعات العقلية. ربما الأفضل من ذلك كله ، إذا كان العداء يمارس أكثر من 150 دقيقة أسبوعيًا ، فإن مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها تفيد بأنها تقلل من خطر الوفاة في وقت مبكر أيضًا.

الصفات العاطفية

درست الدكتورة جوان دالكوتر ، طبيبة نفسية رياضية ورياضية راقية في حد ذاتها ، الخصائص العاطفية للعدائين الجادين واستخلصت العديد من الاستنتاجات المثيرة للاهتمام. وجد Dahlkoetter أن المتسابقين الناجحين يظهرون متانة عقلية غير عادية بما في ذلك الرؤية القوية والتركيز والمرونة. ولاحظت أيضًا أن المتسابقين يظهرون قدرة غير عادية على التخطيط للمستقبل ، وقدرة طبيعية على التعامل مع المشكلات غير المتوقعة من خلال سلوك هادئ ولكنه تنافسي واستعداد لقبول الملاحظات. شارك العدائين أيضًا اعتقادًا شائعًا بأن لديهم الموارد الأساسية المتاحة لتحقيق نجاحهم.

القوة والتحمل

بالإضافة إلى سمات المكياج القلبية الوعائية والعقلية السليمة ، فإن المتسابقين يطورون أيضًا أرجلًا وألوية قوية يمكنها تحمل النشاط البدني الحامل للوزن لفترة طويلة من الزمن. يستخدم المتسابقون العجول والكواد وأوتار الركبة والأوتار مع كل خطوة. على الرغم من أنه من المستحيل معرفة انهيار القدرة على التحمل مقابل ألياف عضلات القوة في العداء - أي دون إجراء خزعة عضلية - فإن علم الوراثة والتدريب قد يلعبان دورًا ، وفقًا لما قاله عالم الفسيولوجيا في التمارين جو كانون.

العدائين في منتصف العمر

بالإضافة إلى ذلك ، وجدت إحدى الدراسات التي أجرتها "مجلة علم الشيخوخة" أن المتسابقين في منتصف العمر أصغر سنا من الناحية الفسيولوجية من شهادات ميلادهم. أشارت الدراسة نفسها إلى أن المتسابقين أظهروا الذكاء والصراحة والخيال ولكنهم كانوا يميلون أيضًا نحو الاحتياط ، وحتى الانطواء. ووجدت الدراسة أيضًا أنه على الرغم من أن الماراثون أظهروا مستوى أعلى من اللياقة العامة ، إلا أنهم شاركوا في نفس الصفات العقلية التي يتمتع بها أصدقاؤهم من غير الماراثون. ما إذا كانت السمات الشخصية التي تم تطويرها بسبب الجري - أو إذا كانت تلك السمات أدت بالرياضيين إلى الجري - غير معروفة.