معلومات

تمارين لمبتوري الأطراف المزدوجة


بالنسبة لمبتوري الأطراف المزدوجة ، ربما يكون التكيف مع فقدان الأطراف أحد أصعب التجارب التي قد يواجهونها على الإطلاق. ومع ذلك ، وبفضل التطورات في الأطراف الصناعية وبعض نماذج الأدوار البارزة ، أصبح مستقبلهم أكثر إشراقًا مما كان عليه قبل عقود قليلة. يجد العديد من مبتوري الأطراف أنه لا يزال بإمكانهم أن يعيشوا حياة كاملة وصحية يلعب فيها التمرين دورًا مهمًا. يستغرق الأمر أكثر قليلاً من الإستراتيجية لمعرفة كيفية تقوية العضلات والحفاظ على نظام القلب والأوعية الدموية في مرحلة ما بعد بتر.

عمل المقاومة

أنابيب المقاومة هي أداة جيدة لمبتوري الساقين الذين يريدون تطوير قوة الجزء العلوي من الجسم. تمارين الأنابيب يمكن أن تقوي الصدر والظهر والعضلة ذات الرأسين وثلاثية الرؤوس والكتفين. بالنسبة للأشخاص الذين يستخدمون كراسي المقعدين ، تكون أنابيب التمرين مريحة بشكل خاص لأنها سهلة المنال بمفردها. يمكنك أيضًا استخدام الدمبل لعمل عضلات الجزء العلوي من الجسم. فقدت باربي ستاينهولت توماس ذراعيها في حادث قاتل عندما كانت طفلة. الآن في الثلاثينيات من عمرها ، تتنافس شتاينشولت توماس في بطولات كمال الأجسام الوطنية للناشئين بالولايات المتحدة الأمريكية. إنها في الغالب تتمتع بالاكتفاء الذاتي خلال تدريباتها خمس مرات في الأسبوع في صالة الألعاب الرياضية المحلية. ومع ذلك ، إذا كانت بحاجة إلى المساعدة في ضبط الجهاز ، فهي لا تخجل من سؤال أي شخص حولها. تعمل Steinsholt-Thomas بجد على ساقيها وعضلات gluteus في صالة الألعاب الرياضية. لكن استخدام قدميها مثل اليدين في العديد من المهام قد طور عضلاتها الأساسية ، لذلك لا تقلق بشأن ممارستها.

المشي والجري

يواجه مبتوري الساق التحدي المتمثل في إعادة تعلم كيفية المشي. سيحتاج معظمهم إلى التدرب أثناء الضغط على أشرطة متوازية في البداية ، أو استخدام أجهزة المشي مثل العكازات أو جهاز المشي. كاثي هاولز ، أخصائية العلاج الطبيعي المتخصصة في مبتوري الأطراف ، تحذر من أن المشي أعلى أو أسفل المنحدرات صعب للغاية بالنسبة لمبتوري الأطراف فوق الركبة. ابق ، انت تضغط على وزنك ضد الجاذبية وتطالب بالكثير من الألوية. وهي تقول إنه كلما طورت عضلاتك أكثر ، كلما كان من السهل عليك رفع التل. هبوطًا ، تواجه خطر السقوط. توصي Howells باتخاذ خطوات أصغر ، والبقاء على الكعب الاصطناعي والدفع للخلف مع الجذع للحفاظ على ركبتك الاصطناعية مستقيمة. من المستحيل ظهور المشي بأرجل اصطناعية في البداية ، حيث يتعلم بعض الناس الركض عليها. في عام 2012 ، شاهد مشاهدو الألعاب الأولمبية أوسكار بيستريوس ، العداء من جنوب إفريقيا وله ساقان صناعيتان ، يتأهلان إلى الدور نصف النهائي في سباق 100 متر. ومن المفارقات أن بعض الناس اشتكوا من أن أطرافه الاصطناعية أعطته ميزة غير عادلة على المتسابقين باستخدام الأرجل التي ولدوا بها.

سباحة

يجب على السباحين الذين بترت أطرافهم أن يتعلموا مرة أخرى للسباحة ، لكن الكثيرين يجدون جهودهم جديرة بالاهتمام. كان بيل والترز قريبًا من الستين عندما فقد ساقيه. أوضح السباح المخلص على سويمينج.org كيف عاد إلى الماء. كان أحد التحديات الأولى التي واجهها في حمام السباحة المحلي الخاص به هو كيفية الانتقال من غرفة الخزانة إلى حمام السباحة دون ساقيه الاصطناعية. لقد وضعهم في خزانة ، زحف إلى حوض السباحة وتدحرج. لقد جعلها فقط بضعة أطوال في المرة الأولى قبل أن يستنفد. لكنه ثابر. في زيارات لاحقة ، عرض عليه الموظفون كرسي متحرك للقيادة من غرفة تغيير الملابس. أدرك أن رافعة الكرسي المتحرك هي الطريقة الأكثر ملاءمة لدخول الماء. أعاد إتقان ضربات الزحف. في النهاية أصبح والترز بارعًا لدرجة أنه بدأ يساعد السباحين المتمنيين الكبار على التغلب على مخاوفهم وتعلم السباحة.

الرياضة التكيفية

مع تحسن كل من التكنولوجيا والوعي بإمكانيات مبتوري الأطراف ، يستضيف المزيد من مرافق الرياضة واللياقة البدنية برامج رياضية تكيفية. يمكن للمبتورين على الكراسي المتحركة لعب كرة السلة على كرسي متحرك. فتحت الألعاب البارالمبية والألعاب الوطنية للمعاقين للتزلج على الجليد وغيرها من المسابقات للأشخاص ذوي الإعاقة آفاقًا جديدة. من المفترض أن يكون بعض الأشخاص رياضيين ، مع أو بدون أطراف. إيلي هاجر ، مراهق من كارولينا الشمالية يتنافس في التزلج على الماء ، فقد ساقيه وهو طفل. ما زال يدير التزلج على الجليد ولعب الجولف ومضمار الجري وركب دراجته التي تعمل بالطاقة على بعد 180 ميلاً.


شاهد الفيديو: الاطراف الصناعيه وتاهيل المريض بعد البتر وعلاج القدم السكري مع د رانيا السيد عبد العليم (سبتمبر 2021).