نصائح

فوائد تدليك القدم


ليس فقط تدليك القدم ممتعًا ، بل يمكنه أيضًا تعزيز الصحة والرفاهية. وفقًا للطب الصيني ، فإن معظم الأعصاب الحسية للأعضاء الداخلية تكون في قدميك. خلال جلسة التفكير ، سوف يستخدم الطبيب قدمك كخريطة مفصلة للجسم ، ويعالج أي أمراض صحية باستخدام التدليك والضغط على نقاط الزوال التي تتوافق مع أعضاء معينة ، ويرسل الطاقة المزعومة إليهم. كل من العلاج الانعكاسي والتدليك التقليدي للقدم قد أظهر أنه يعزز الصحة النفسية والجسدية.

الاسترخاء وتحسين الرفاه

الحصول على تدليك القدم يمكن أن يحسن مشاعر الرفاهية والاسترخاء العميق ، وفقا لمركز ميموريال سلون كيترينج للسرطان. في دراسة أجرتها جامعة برايتون ، تعرض المرضى الذين تلقوا تدليك القدم بعد إجراء عملية جراحية لتطعيم مجرى الشريان التاجي بمستويات أعلى من الهدوء ومشاعر الرفاهية النفسية عن أولئك الذين لم يتلقوا التدليك. يمكن أن يكون تدليك القدم أداة فعالة ليس فقط لتقليل الإجهاد والقلق بعد العملية الجراحية ، ولكن لتعزيز الاسترخاء في حياتك اليومية.

الغثيان وتخفيف الآلام

إذا كنت تعاني من الغثيان أو الألم العام ، فقد يوفر لك تدليك القدم بعض الراحة. أجرت جامعة كانبيرا في أستراليا دراسة لمعرفة ما إذا كان يمكن استخدام تدليك القدم كأداة للشفاء للمرضى المصابين بالسرطان. تم إعطاء سبعة وثمانين مريضا تدليك القدم لمدة أربع دقائق بزيادة لكل قدم ، والتي تبين أن لها تأثيرًا مفيدًا فوريًا على مشاعر الغثيان والألم والاسترخاء. اكتشفت الدراسة أن تدليك القدم يمكن أن يكون علاجًا تكميليًا فعالًا لمرضى السرطان تقليل أعراض الألم والغثيان أثناء مرضهم.

قدم أكثر صحة

تدليك القدم يحفز عضلاتك ، ويحسن الدورة الدموية ، ويقلل من تصلب وتوتر الجسم ، ويمكن أن يزيل الألم ، حسب كلية الطب بجامعة هارفارد. لتدليك نفسك ، اشترِ بكرة القدم من الصيدلية المحلية أو متجر الأطعمة الصحية. أزل حذائك ولف بكرة القدم جيئة وذهابا لتدليك سريع ونشط. تأكد من لفه على قمة قدميك ، وليس فقط باطن. إذا كنت تعاني من إصابة خطيرة في القدم أو ألم شديد ، فاستشر طبيبك قبل الحصول على تدليك للقدمين لمنع تفاقم الإصابة.

التصلب المتعدد الإغاثة

التفكير يمكن أن يحسن الأعراض في المرضى الذين يعانون من مرض التصلب المتعدد. في دراسة أجراها قسم إعادة تأهيل العظام في مركز شيبا الطبي ، أكمل 53 من مرضى التصلب المتعدد سلسلة من العلاجات المنعكسة لمدة 11 أسبوعًا. تضمنت العلاجات الانعكاسية الضغط اليدوي وتدليك نقاط محددة على القدمين ومناطق العجل. أثبتت علاجات المنعكسات أنها مفيدة في تقليل الأعراض الحسية والحركية والبولية لدى مرضى التصلب المتعدد.

التعب وتحسين الاجهاد

إذا كنت في منتصف العمر وإناثًا ، فقد يؤدي الحصول على تدليك للطعام إلى تخفيف أعراض الإجهاد والتعب وزيادة الدورة الدموية. وجدت دراسة أجراها قسم التمريض في كلية سونغوون أن التفكير المنعكس في القدم كان فعالا في الحد من الإجهاد والتعب لدى النساء قبل انقطاع الطمث في منتصف العمر ، إلى جانب المساعدة في الدورة الدموية.

مصادر


شاهد الفيديو: فوائد تدليك القدمين (شهر اكتوبر 2021).