مراجعات

Pure Barre Vs. طريقة بار


تعد تمارين Barre barre بمساعدة الممارسين على تحقيق أجسام راقصة باليه رفيعة ومن دون أن تطأ أقدامهم على حلبة الرقص. تقدم الاستوديوهات مثل Pure Barre و Bar Method دروسًا متشابهة تجمع بين تقنيات تدريب القوة مع تكييف الرقص وتمارين المرونة. لكل من Pure Barre و Bar Method مواقع في جميع أنحاء أمريكا الشمالية. ومع ذلك ، فإن الاستوديوهات تختلف من حيث المعدات المستخدمة ، وهيكل الطبقة والأناقة.

أصول

طورت لوت بيرك ، راقصة سابقة ، أول تدريب تجريبي في الأربعينيات بعد فرارها من ألمانيا النازية إلى لندن. اكتسبت طريقة بيرك شعبية في الولايات المتحدة ، وفتحت العديد من الاستوديوهات المخصصة لبرنامجها على الساحل الشرقي في السبعينيات والثمانينيات. في عام 2000 ، طورت بور ليونارد ، وهي مدربة في أسلوب بيرك ، فترتها الخاصة من البرنامج وافتتحت أول استوديوهات Bar Method في سان فرانسيسكو. بدأت Carrie Rezabek Dorr في نقل حركات مستوحاة من الرقص عالية الطاقة إلى تمارين Bar Method وفتحت استوديو Pure Barre في ميشيغان في عام 2001. يمكنك الآن العثور على مواقع مرخصة من Pure Barre and Bar Method في جميع أنحاء الولايات المتحدة.

هيكل الطبقة

تؤكد فصول Bar Method و Pure Bar على حركات متساوي القياس الصغيرة لتقوية القيمة المطلقة والأرداف والساقين. تشمل التمارين الصفية التحركات التقليدية مثل الطعنات والمستقطنات مع نبضات صغيرة تضاف إلى كل حركة. تركز فصول Bar Method بشدة على المحاذاة مع المدربين الذين يقدمون تصحيحًا عمليًا وإشارات ، على غرار فئة الباليه التقليدية. تميل فئات Pure Barre إلى التحرك بوتيرة أسرع دون التشديد على المواءمة الصحيحة للعمود الفقري والساقين. نظرًا لأن دروس Pure Barre تتحرك بسرعة أكبر ، فقد لا يقوم الطلاب بتكرار العديد من التمرينات في كل تمرين كما يفعلون في فصل Bar Method. وتضيف سرعة Pure Barre السريعة أيضًا مكونًا للقلب والأوعية الدموية إلى الفئات التي لم يتم التأكيد عليها في استوديوهات Bar Method.

كلفة

تختلف أسعار فئة Pure Barre و Bar Method حسب الموقع. تكلفة الفصل الواحد في كل من Bar Method و Pure Barre تتراوح بين 20 و 30 دولارًا. في الاستوديو الرائد Bar Method في سان فرانسيسكو ، تبلغ تكلفة الفصل الواحد 23 دولارًا مع وجود خيار عضوية شهرية متكررة بقيمة 195 دولارًا لفئات Bar Method غير المحدودة. وهناك فئة واحدة من محبي Pure Barre في سان فرانسيسكو ستدير لك أيضًا 23 دولارًا. تقدم Pure Barre حزمة لمدة 30 يومًا غير محدودة مقابل 225 دولارًا. يمكن للعملاء الجدد في معظم مواقع Pure Barre تجربة 30 يومًا من الفصول غير المحدودة مقابل 99 دولارًا.

معدات

يقضي الطلاب أجزاء كبيرة من فصول Bar Method و Pure Barre في التمرين بمساعدة بارات الباليه المثبتة على الحائط. يستخدم كلا النوعين من التدريبات أيضًا معدات مخصصة أخرى. يوفر كل Bar Method studio حصيرًا صاعدًا مليئًا بالمطاط الكثيف لمساعدة الطلاب الصغار على الوصول إلى البار أثناء الجلوس على الأرض. تحتوي استوديوهات Bar Method أيضًا على حصائر مبطنة لجعل تمارين الأرضية أكثر راحة وأشرطة تمدد للمساعدة في تمارين المرونة. تتضمن معدات Pure Barre كرات 3 رطل تستخدم لتدريب القوة وعصابات المقاومة على شكل أنبوب. يستخدم الطلاب الأنابيب لإضافة مقاومة إضافية إلى الذراعين والساقين على حد سواء في التمرين وللتمارين الأساسية. قد تتضمن كلا من Bar Method و Pure Bar فصول الأوزان الصغيرة.

المواقع والتوافر

تتوفر فصول Bar Method في 19 ولاية ، مقاطعة كولومبيا وكندا. تعمل استوديوهات Pure Barre في 35 ولاية ، بالإضافة إلى مقاطعة كولومبيا. نظرًا لأن الشركات التي تتمتع بامتياز ، تعمل كل موقع استوديو تحت أصحاب مختلفين وقد تختلف في عدد الفصول الدراسية المقدمة كل أسبوع. تقدم استوديوهات Pure Bare and Bar Method في المناطق الكبيرة المزدحمة مثل مدينة نيويورك ما يصل إلى ثمانية إلى 10 فصول في اليوم ، بينما قد تقدم الاستوديوهات الأصغر فصلًا أو فصلين في اليوم. إذا لم تكن الفصول الدراسية خيارًا ، فإن Bar Method تبيع أقراص DVD التي ترشدك خلال التدريبات في منزلك. تتوفر أقراص DVD للمبتدئين والممارسين المتقدمين ، وهي تضم Burr Leonard ومدربين من استوديوهات مدينة نيويورك وسان فرانسيسكو ولوس أنجلوس. كما يوفر Pure Barre أقراص DVD تعليمية ، بما في ذلك التدريبات قبل الولادة وحزم DVD التي تأتي مع معدات مثل أنابيب مقاومة وكرات مرجحة.