مراجعات

كيفية تشديد يديك للتجديف


التجديف هو نشاط كامل للجسم يوفر تمرينًا فعالًا ومنخفض التأثير. تعتبر رياضة التجديف من الألعاب الرياضية الداخلية والخارجية التنافسية ، والتي تعد مكانًا رائعًا لتطوير اللياقة البدنية وحرق الدهون. بالإضافة إلى تحدي جميع عضلاتك الرئيسية ، فإن التجديف يتطلب أيضًا يديك ، خاصةً عندما تقوم بالتجول لمسافات طويلة أو تكون جديدًا في هذا النشاط. إذا لم يكن الجلد على يديك قاسيًا بما فيه الكفاية ، فقد تصاب بثور مؤلمة قد تستغرق وقتًا طويلاً للشفاء.

الخطوة 1

ضع فوطك على طاولة مسطحة لامتصاص أي روح جراحية انسكبت عن غير قصد ومنع تلف السطح.

الخطوة 2

افتح قنينة روحك الجراحية. ضع كرة من الصوف القطني على الجزء العلوي وقلب الزجاجة لامتصاص كرة صوف القطن. عندما تكون الكرة مبللة بما فيه الكفاية ، أدر الزجاجة إلى اليمين.

الخطوه 3

افرك كرة الصوف القطني على مناطق يديك التي تريد تشديدها. هذا عادة ما يكون بين المفاصل الأولى والثالثة من أصابعك وكفك. سوف تشعر الروح الجراحية بالبرد وسوف تتبخر بسرعة ؛ هذا امر طبيعي. علاج كلتا يديه على قدم المساواة.

الخطوة 4

ضع طبقة أخرى من الروح الجراحية ثم أغلق القنينة لمنع التبخر أو الانسكاب. كرر مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم لبضعة أسابيع لتشديد بشرتك.

نصائح

  • إذا لم يكن لديك روح جراحية ، فإن الكحول المحمر عالي الدقة والبندق الساحر فعال بالمثل.