مراجعات

أنواع العضلات في الجسم

أنواع العضلات في الجسم



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

العضلات عبارة عن حزمة من الأنسجة القادرة على التقلص. الوظائف الأساسية للعضلات هي توليد القوة وتسبب الحركات. يحتوي جسمك على أكثر من 600 نوع مختلف من العضلات. تساهم العضلات أيضًا في 40 إلى 50 بالمائة من وزنك. يمكن التحكم في بعض العضلات بوعي ، بينما يتم التحكم في بعضها الآخر تلقائيًا بواسطة عقلك. هناك ثلاثة أنواع من العضلات: الهيكل العظمي والقلب والسلس. كل نوع من العضلات له خصائص مختلفة وأدوار أساسية.

الهيكل العظمي والعضلات

عندما يتحدث الناس عن العضلات ، فإنهم يشيرون عادة إلى العضلات الهيكلية. يرتبط هذا النوع من العضلات بعظامك عبر الأوتار ، وهو أكثر الأنسجة وفرة في جسمك. تقلص العضلات الهيكلية يسبب الحركات المتنوعة للهيكل العظمي الخاص بك. العضلات الهيكلية هي نوع من العضلات يمكنك التحكم فيه طواعية. أمثلة على عضلات الهيكل العظمي: العضلة الصدرية الكبرى ، العضلة ذات الرأسين العضدية ، الدالية ، المستقيمة البطنية ، ووجع المعدة.

عضلة القلب

عضلة القلب هي نوع من الأنسجة العضلية الموجودة فقط في جدران قلبك. نظرًا لأن قلوبك تدق أكثر من 100000 مرة وتضخ 7200 لتر من الدم يوميًا ، فقد تم تصميم عضلة القلب بحيث تكون شديدة المقاومة للتعب وتوفر حركات ثابتة. يولد تقلص ألياف عضلة القلب القوة التي تضغط على قلبك - مما يؤدي إلى تدفق الدم في جميع أنحاء جسمك. نظرًا لأنه لا إرادي ، ليس لديك سيطرة مباشرة عليه.

العضلات الملساء

توجد العضلات الملساء في الأعضاء المجوفة والأوعية الدموية. مثل عضلة القلب ، لا يمكن التحكم في العضلات الملساء بوعي. يتم التحكم في تصرفاتها تلقائيًا بواسطة عقلك. على الرغم من أن العضلات الملساء غير قادرة على الانقباض بأسرع العضلات الهيكلية ، إلا أنها مصممة لتكون مرنة للغاية. مطلوب مرونة جيدة لدعم تدفق الدم والغذاء باستمرار من خلال الأوعية الدموية والمعدة. توجد العضلات الملساء في أعضاء مثل الرحم والمثانة والجهاز الهضمي.

ممارسة الرياضة وتنمية العضلات

نظرًا لأن لديك سيطرة مباشرة على عضلات الهيكل العظمي ، يمكنك تطويرها عن طريق ممارسة التمارين البدنية. تمارين التمرين القوي تسمح لك بزيادة قوة وحجم عضلات الهيكل العظمي. أداء التمارين الرياضية بانتظام يفيد عضلات القلب والسلس. يساعد التمرين المنتظم في تقليل خطر الإصابة بالسمنة - وهو مرتبط بشدة بأمراض القلب التاجية. تراكم المواد الدهنية في الشرايين هو السبب الرئيسي لأمراض القلب التاجية. ممارسة التمارين بانتظام تمكن قلبك من ضخ الدم بكفاءة أكبر في جميع أنحاء الجسم. أظهرت دراسة نشرت عام 2002 من قبل مجلة الجمعية الطبية الأمريكية أن الأنشطة البدنية مثل الجري وتدريب الأثقال تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.