متفرقات

كيفية جعل القوس محلية الصنع يدعم


مع زيادة معدل السمنة ، يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة في الأقواس الساقطة. كما يمكن أن يعزى الأقواس الساقطة إلى الوراثة أو الإصابة التي تعرضت لها منذ سنوات. بغض النظر عن التاريخ الماضي ، يجب أن يكون لدى معظم الناس حذاء ذو ​​دعامات جيدة للقوس. ولكن بالنسبة لبعض الناس ، هذا لا يكفي لمنع آلام الكاحل والركبة. غالبًا ما يبيع الأطباء دعامات القوس أو ينصحون بشراء دعامات القوس التي قد تكلف ما بين 50 إلى 100 دولار. باستخدام هذا البرنامج التعليمي ، يمكنك تعلم عمل دعامات القوس لجزء بسيط من هذا السعر.

صنع قوس الدعم الخاص بك

ضع الطين تحت قوسك. استمر في ذلك حتى تتشكل على قدمك وأنت واقف بحيث يكون جسمك وساقك في محاذاة كاملة (يجب دعم القوس بحيث يكون العظم وراء قدمك مستقيمًا للأعلى والأسفل). تجنب استخدام الكثير من الصلصال ، أو سوف تتحول قدمك إلى الجانب الآخر ، مما يسبب الألم عند الاستخدام.

اخبز الصلصال في الفرن حتى يصلب. مكان في حذائك على القوس والسير بشكل طبيعي.

خذ شرائط المطاط وقصها بالشكل والارتفاع الدقيق لدعم قوس الصلصال عن طريق لصق الشرائط المطاطية فوق بعضها البعض.

قم بلصق الشرائط الموجودة في أقواس حذائك للاستخدام الدائم ، أو ضعها في حذائك قبل الاستخدام. يمكنك أيضًا ربطها بقدميك بواسطة ضمادة صغيرة مقوسة (متوفرة في معظم متاجر الأدوية) قبل وضع قدميك في حذائك. يوصى بدعم طين الصلصال للمشي ، ويوصى بدعامات المطاط للمشي والجري.

تلميح

  • سوف تؤلم قدميك عند استخدام القوس الدعم في المرات القليلة الأولى. هذا أمر طبيعي تمامًا وسيحدث حتى مع الدعم الغالي. أعط قدميك بعض الوقت لتعتاد عليه. سوف الكاحلين والركبتين شكرا لك في وقت لاحق.


شاهد الفيديو: تحويل قنوات البث الفضائي التلفزية للبث الأرضي (سبتمبر 2021).