نصائح

كيفية الشريط أصابع المطرقة


كرة لولبية من إصبع المطرقة ، عادةً ما تكون من إصبع القدم الثاني ، مجعد أو مدمن مخدرات بسبب ثني غير طبيعي في المفصل الثاني من إصبع القدم. وغالبًا ما ينتج عن ارتداء أحذية ضيقة ، خاصة الكعب العالي. ارتداء الأحذية الضيقة يجبر إصبع القدم على البقاء في وضعية منحنية ، مما يؤدي إلى شد العضلات في إصبع القدم بينما تقصر الأوتار ، مما يجعل من الصعب تقويم إصبع قدميك. يعد الضغط على إصبعك في المطرقة حلاً مؤقتًا ، ولكنه سيساعد أصابع قدميك على أن تتناسب مع حذائك بشكل مريح مع منع المزيد من الضرر أو الانزعاج.

قص الشريط kinesio إلى شريط 6 بوصة، أو طويلة بما يكفي للالتفاف حول ثلاثة أصابع. الشريط الشراء التي هي واسعة بما يكفي لتغطية طول مطرقة إصبع قدمك.

ضع الشريط تحت أصابع قدميك مع الجانب زجة مواجهة.

لف الشريط تحت إصبع قدمك الكبير ، أو إصبع القدم بجانب إصبعك المطرقة ، بدءاً من منتصف الجانب العلوي من إصبع القدم هذا. استمر في لف الشريط على إصبع المطرقة ، ثم أسفل إصبع القدم التالي ثم العودة إلى إصبع البداية. لف الشريط بأحكام كافية لإجبار إصبع المطرقة على الوضع الطبيعي ولكن ليس ضيقًا لدرجة أنه يؤلم أو يقطع الدورة الدموية.

وضع الأحذية الخاصة بك على بعناية بحيث لا تجعد الشريط أو تخل مواقف أصابع قدميك.

تلميح

  • يمكنك شراء شريط كينسيو من الصيدلية المحلية. على الرغم من أن النقر على إصبع القدم المطرقة سيساعد أصابع قدميك على ارتداء الأحذية التي لم تستطع ارتداءها من قبل ، استمر في ارتداء الأحذية مع منطقة أصابع القدم واسعة وعميقة بما يكفي لاستيعاب أصابع قدميك. هذا سيمنع المزيد من الضرر أو الانزعاج.


شاهد الفيديو: فيديو يوضح عملية تسليك عصب اليد (سبتمبر 2021).