نصائح

الفوائد الروحية لممارسة


بالنسبة للعديد من الأشخاص ، فإن التمرين هو مجرد الحفاظ على جسمك في حالة جيدة وتقوية الأعضاء الداخلية ، وخاصة القلب والرئتين. الآن يقوم الرياضيون والمستشارون الروحيون الغربيون بدعم ما حافظ عليه ممارسو اليوغا وتاي تشي لفترة طويلة: التمرين يحسن صحتك العقلية ويزيد من وعيك بالبعد الروحي بداخلك ، ويعيد توصيلك ببيئتك.

المشي

المشي الانفرادي هو تمرين مثالي لتطوير الوعي الروحي. حتى المشي في شوارع المدينة ، على الرغم من عدم تقديم الهدوء الذي توفره الطبيعة على الشاطئ أو الغابة أو الجبال ، يمكن أن يعزز وعيك ببيئتك ومشاعرك. المشي يساعد على تطهير عقلك ويعزز حل المشكلات. ربما ، والأهم من ذلك ، يوفر المشي فرصة للعثور على منظور. يقول الحاخام شاسبيشت ، مؤيدًا للممارسة الروحية ، "المشي بالخارج يمكن أن يذكرك بالمتعة الهائلة التي تربطك بها." لأن المشي ليس مرتبطًا بأي نظام معتقد معين ، فهو يحتضن مفهوم الروحانية لدى الجميع.

جري

يقترح روجر جوسلين ، عداء وكاهن ، في كتابه "الجري في الطريق الروحي" أن الركض اليقظ يمكن أن يجلب لك تجارب روحية. يستخدم Joslin الجري كبديل لممارسة التأمل في الجلوس. أثناء الركض ، يطبق مبادئ الجلوس التأمل مثل التركيز على أنفاسه ، وأفكاره ، وحركة جسده والألم. يقترح عليك قضاء بضع لحظات قبل الجري الذي يهدئ عقلك وينتبه إلى تنفسك. اجعل عقلك مدركًا لنواياك أثناء الركض لممارسة الجسد والتواصل مع الروح. خلال فترات التمدد الأولية ، كن على اطلاع بكل حركة. هذا يشكل صلة مهمة بين الجسد والعقل والروح بطريقة مماثلة لتلك التي مرت بها خلال مواقف اليوغا. هذه التقنيات نفسها قابلة للتطبيق على السباحة والتجديف وركوب الدراجات.

تاي تشي

وتستند كل من تاي تشي وممارسة أختها ، كيغونغ ، على مبادئ الفلسفة الطاوية. هذا لا يعني أنك بحاجة إلى أن تكون طاويًا لممارستها. كلاهما يوفر لك شكلاً من أشكال التأمل المتحرك الذي يزيد من وعيك ويجعلك أيضًا تشعر بصحة جيدة. وفقًا لتاو ، فإن كل شيء في الكون ، سواءً كان حيوًا أو غير حيوي ، هو مظهر من مظاهر قوة الحياة الواحدة ، أو تشي ؛ لذلك ، كل شيء متصل. هذه الطاقة في حركة مستمرة ، ومثلما تسبب الفصول وشروق الشمس وغروبها والمد والجزر في المحيطات ، فإنها تعمل أيضًا على تنشيط العمليات في جسم الإنسان. بمرور الوقت ، يصبح تدفق تشي في أجسادنا محظورًا في الأماكن ، وتكون نتيجة الطاقة المحجوبة مرضًا. تعمل تمارين Tai chi و qigong على إعادة التوازن إلى chi وإعادة توصيلك بالتدفق المتناغم لـ chi في الطبيعة ، والذي يعبر عنه بصريا الطاويون في رمز الين واليانغ.

أوضاع وتمارين، مع المحافظة على التنفس والتفكير في شيء واحد فقط، تزيد ليونة وقوة الجسم

اليوغا ، مثل تاي تشي و كيغونغ ، هي أكثر بكثير من مجرد مجموعة من التمارين البدنية. اليوغا تعني "الوحدة مع الله" ، وممارستها تساعدك على أن تكون مدركًا لارتباطك بالروح. كما هو الحال مع تاي تشي ، لا تحتاج إلى الاعتقاد بالهندوسية لممارسة اليوغا. لتحقيق أقصى استفادة من جوانبها الروحية ، كل ما تحتاجه هو الرغبة في الوعي الذاتي أو تحقيق الذات. يقول المرشد الروحي ، Sri Chinmoy ، أنه إذا تخيلت أن الروحانية تشبه الجسم ، فإن اليوغا هي قلب جسمك الروحي وتعادل قلبك البدني.

مصادر